Za vašu udobnost, individualno savjetovanje podijelila sam u tri paketa: Uravnoteženi, Optimalni i Racionalni, prilagođena vašim potrebama i ciljevima. Želite smršavjeti, dobiti na težini, promijeniti prehrambene navike, trebate savjet o prehrani kod određenih zdravstvenih stanja ili se bavite sportom? Svaki paket uključuje individualno savjetovanje koje vam pruža sve potrebne alate za postizanje vaših ciljeva.
Kako to funkcionira: Odaberite paket koji vam odgovara, pritisnite ‘Zatražite savjetovanje’, ispunite obrazac i kontaktirat ću vas u roku od dva dana.
Uravnoteženi paket
Iako je ovaj paket unaprijed definiran, svaka preporuka prilagođena je vašim specifičnim potrebama i životnom stilu. Cilj je pronaći najbolji način prehrane koji odgovara vama – bez radikalnih promjena, ali s jasnim koracima za postizanje boljih rezultata. Kome je ovaj paket namijenjen: – Osobama koje žele poboljšati prehranu, ali ne znaju odakle početi – Onima koji već prakticiraju zdrav način života, ali žele stručno mišljenje i korekcije – Svima koji žele jasne, jednostavne smjernice bez kompliciranih pravila
Analiza vaših prehrambenih navika i nutritivnih potreba
Analiza vaših fizioloških pokazatelja (težina, visina, indeks tjelesne mase i drugi važni parametri). Izračun dnevnog kalorijskog unosa i omjera makronutrijenata (bjelančevina, masti i ugljikohidrata).
Preporuke za odabir namirnica
Jasan popis namirnica koje su poželjne i onih koje je bolje izbjegavati, prilagođen vašim ciljevima i preferencijama.
Plan obroka i raspored prehrane
Strukturirani prijedlog rasporeda obroka kako biste postigli optimalnu ravnotežu energije tijekom dana.
Prijedlozi za tjelesnu aktivnost
Opće preporuke za tjelesnu aktivnost koje mogu dodatno podržati vaše ciljeve u prehrani.
+ Primjer uravnoteženog jelovnika za jedan dan
Optimalni paket
Ovaj paket je za one koji žele više od osnovnih preporuka i traže detaljan, personaliziran pristup prehrani. Uz analizu prehrambenih navika i tjelesnih pokazatelja, uključuje i procjenu laboratorijskih nalaza, dublju analizu trenutne prehrane te personalizirani tjedni jelovnik. Cilj je ne samo poboljšati prehranu, već i prilagoditi je vašim zdravstvenim potrebama i životnom stilu.
🕒 Trajanje: 60 min (konzultacija) + analiza prehrane kroz 3 dana 💰 Cijena: 90 €
Analiza vaših prehrambenih navika i nutritivnih potreba
Analiza vaših fizioloških pokazatelja (težina, visina, indeks tjelesne mase i drugi važni parametri). Izračun dnevnog kalorijskog unosa i omjera makronutrijenata (bjelančevina, masti i ugljikohidrata).
Preporuke za odabir namirnica
Jasan popis namirnica koje su poželjne i onih koje je bolje izbjegavati, prilagođen vašim ciljevima i preferencijama.
Plan obroka i raspored prehrane
Strukturirani prijedlog rasporeda obroka kako biste postigli optimalnu ravnotežu energije tijekom dana.
Prijedlozi za tjelesnu aktivnost
Opće preporuke za tjelesnu aktivnost koje mogu dodatno podržati vaše ciljeve u prehrani.
+ Detaljna procjena prehrane i prijedlozi za poboljšanje
+ Analiza laboratorijskih nalaza i zdravstvenog stanja
+ Primjer uravnoteženog jelovnika za sedam dana
Racionalni paket
Ovaj paket namijenjen je onima koji žele više od osnovnih preporuka i traže detaljan, personaliziran pristup prehrani. Ovaj paket uključuje dubinsku analizu vaših prehrambenih navika, fizioloških pokazatelja i laboratorijskih nalaza kako bi se kreirao plan prehrane u potpunosti prilagođen vašim ciljevima i zdravstvenom stanju. Osim toga, tijekom tjedan dana imat ćete mogućnost postavljati pitanja, dobivati motivaciju i prilagodbu jelovnika u slučaju potrebe.
🕒 Trajanje: 60 min (konzultacija) + analiza prehrane kroz 3 dana + podrška 7 dana 💰 Cijena: 150 €
Analiza vaših prehrambenih navika i nutritivnih potreba
Analiza vaših fizioloških pokazatelja (težina, visina, indeks tjelesne mase i drugi važni parametri). Izračun dnevnog kalorijskog unosa i omjera makronutrijenata (bjelančevina, masti i ugljikohidrata). Sve što uključuje Uravnoteženi paket, ali s dubljom analizom prehrane.
Personalizirane preporuke za namirnice i dodatke prehrani
Identifikacija ključnih grešaka u prehrani i konkretne preporuke za poboljšanje. Jasan popis namirnica koje su poželjne i onih koje je bolje izbjegavati, prilagođen vašim ciljevima i preferencijama.
Plan obroka i raspored prehrane
Strukturirani prijedlog rasporeda obroka kako biste postigli optimalnu ravnotežu energije tijekom dana.
Prijedlozi za tjelesnu aktivnost
Opće preporuke za tjelesnu aktivnost koje mogu dodatno podržati vaše ciljeve u prehrani.
+ Detaljna procjena prehrane i prijedlozi za poboljšanje
+ Analiza laboratorijskih nalaza i zdravstvenog stanja
+ Primjer uravnoteženog jelovnika za sedam dana
+ Tjedna podrška putem WhatsAppa ili e-maila.
Imate li pitanja? Trebate dodatne smjernice ili motivaciju? Tijekom cijelog tjedna imat ćete mogućnost postavljati pitanja, dobivati motivaciju i prilagodbu jelovnika u slučaju potrebe.
Što još mogu učiniti za vas
Individualno savjetovanje
Personalizirani plan za vaše ciljeve!
Grupni sastanci s nutricionistom
U grupi je uvijek zabavnije i povoljnije!
Individualno savjetovanje o zdravom kuhanju
Mali trikovi za velike promjene!
Mini tečaj: Kako pravilno čitati deklaracije i birati zdrave proizvode
